{"product_id":"9789862357613","title":"起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產 \u003c\/span\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e64位成功人士不藏私分享\n50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣\n因為　你　就是最佳解答\n\n★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★\n★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★\n★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★\n\n「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早晨！」\n\n我們每天做的小事不但會影響自我成長，\n也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。\n\n\n運用晨間時光的方式，會大大影響接下來一整天的生活。\n\n早上起床後第一個小時內做的選擇，會決定我們當天做事的效率、\n能否擁有內心的平靜，或是擾亂我們的思緒。\n\n\n謹慎運用早晨時光，不僅能讓你做好準備、計畫未來的可能性，\n還能幫助你釐清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暫時擱置的事、\n哪些是必須優先處理的重要任務。\n\n少了晨間習慣，你就像少了舵的船一樣，\n只是不斷變換方向，從來沒有真正航行在自己設定的生活航道上。\n\n\n●運用「起床後的黃金1小時」，做「最重要的事」\n\n無論是早睡早起的晨型人，還是晚睡晚起的夜貓族（或是中間分子），\n「早晨」只會在起床後才開始，不管幾點，都會遇上起床後的「黃金一小時」，\n這段時間要「為自己做最重要的事」，為接下來一整天做好準備。\n\n\n●從成功者的創意晨活實踐術找靈感，打造屬於自己的晨間習慣\n\n成功的人從起床到上班前都在做什麼？他們的成就跟習慣有關嗎？\n\n堅守習慣蘊含著極大的力量，習慣也能協助我們臻至生產力顛峰。\n\n「我的晨型人生」（My Morning Routine）網站推出以來，\n採訪了上百位世界各地的成功人士，發現他們都能充分掌握「起床後的黃金1小時」，\n而且愈來愈多網友對「如何善用早晨時光展開新的一天」感到興趣。\n\n\n本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、\n四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、\n皮克斯動畫工作室總裁，以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等\n64位成功人士的晨活經驗，了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的\n晨間習慣，並堅持下去。\n\n\n這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等\n各式各樣可能的生活實踐術，既是使用說明、也是他人的創意日誌，\n從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光，\n這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式，也拼湊出我們最真實的樣子；\n而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣，目標不是習慣本身，\n而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。\n\n\n●建立晨間習慣的五項簡單步驟：\n\n1.在舊習慣裡加入微小的變化。\n一次增加一個習慣，並把新習慣具體寫下來。\n\n2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點，而習慣中每一個子元素都會提醒你進入下一個主元素。\n\n3.從小地方開始（運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易，也沒那麼令人卻步）。\n\n4.完成最困難的習慣後，給自己一點小獎勵。\n\n5.每個加進晨間習慣的新元素，至少一到兩週的試驗期，觀察效果與自我感受。\n\n\n▍晨活名人現身說法\n我會泡茶或咖啡、吃早餐，然後進入長達四小時、我稱之為「白色空間」的工作狀態。\n我的行事曆上一定會保留平日早上八點到中午十二點這段時間，而這也是只有我才有權支配的時間，不管是拿來寫作、研究企業發展、安排董事會議或健身鍛鍊都好。\n\n──馬修．威瑟利－懷特／美國投資集團CAPROCK共同創辦人暨董事總經理\n\n起床後我會到樓下煮咖啡。\n三杯濃縮咖啡加三茶匙的可可粉（天然的那種，不是經過加工處理的鹼性可可粉）和兩包代糖，我聽說這能幫助大腦理清思緒、提升思考能力。\n我不知道是不是真的，但喝起來還不錯就是了。\n\n──艾德．卡特姆／皮克斯動畫工作室與迪士尼動畫工作室總裁\u003c\/span\u003e","brand":"臉譜","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48989062365419,"sku":"00000_00000_00000_00000","price":76.91,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789862357613-1.jpg?v=1783384282","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/ja\/products\/9789862357613","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}