{"product_id":"9789863706557","title":"重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e重返年輕肌力：護理師親授提高骨盆＆緊實核心肌群術\u003c\/span\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e～訓練骨盆底肌，享受舒暢人生！～\n常跑廁所、小腹突出、臀部下垂，\n其實問題都出在肌力不足！\n\n【本書特色】\n◎真人大圖示範分解動作，每個動作附上CHECK表，自行操作不NG！\n◎安排每週動作訓練，有計畫地實施讓效果更好！\n◎隨書附上記錄日誌，確認訓練成效之餘，緩解不必要的憂心！\n\n你有這些困擾嗎？\n□ 害怕在身邊有人的時候咳嗽\n□ 一天必須跑好幾趟廁所，愈來愈不敢出遠門\n□ 衣服髒掉，一整天覺得悶熱不適外，還擔心會散發異味\n\n其實6成以上的女性都有漏尿的困擾，\n不只如此，有這類難言之隱的男性也日趨增加。\n\n一般都以為，漏尿是因為「年紀漸長」、「生過小孩」才出現的問題，\n是一種不可逆、擺脫不掉的煩惱，\n卻忘記了關鍵的主因之一──【內核心肌群退化】。\n\n\n漏尿的類型分為4種：\n．壓力性尿失禁\n　舉凡咳嗽、打噴嚏、大笑、跑步、跳躍、提重物以及其他腹部出力的情況，都有可能漏尿。\n\n．急迫性尿失禁\n　突然尿意襲來，急得來不及趕到廁所的類型，又稱為「膀胱過動症」。\n\n．混合性尿失禁\n　屬於應力性尿失禁與急迫性尿失禁混合的類型。\n\n．滿溢性尿失禁\n　明明很想排尿卻尿不出來，或是尿液從膀胱慢慢滲出的類型，需要早期接受醫師的診斷與治療。\n\n\n本書以專業解剖學為理論基礎，\n由護理師打造在家就能自行操作的輕鬆運動，\n教你如何溫和地訓練骨盆底肌、鍛鍊內核心肌群，\n收緊肌肉就能在腹部出力或腹壓升高時不再漏尿，\n一次解決壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁！\n\n如果你同時還有以下煩惱??\n□ 小腹突出\n□ 屁股鬆垮\n□ 駝背\n□ 腰痛\n□ 肩膀僵硬\n□ O型腿、內八\n□ 呼吸過淺\n也能透過本書的運動改善！\n\n以簡單運動重返年輕肌力，\n解決惱人的漏尿問題之餘，\n還能擺脫腰痛、駝背、肩頸僵硬、生理痛、O型腿??\n連腰圍、體重都能迅速下降！\n\n事不宜遲，趕快跟著護理師MIKKO一起實踐吧！\u003c\/span\u003e","brand":"楓葉社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48226371535083,"sku":"00000_00000_00000_00000","price":27.1,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789863706557-1.jpg?v=1781772267","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/ja\/products\/9789863706557","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}