{"product_id":"9789869820486","title":"最簡單、居家隨時做的結構調整運動：感恩","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e最簡單、居家隨時做的結構調整運動：感恩身體的功課\u003c\/span\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e內含運動日記，可記錄練習狀況，觀察身體細微變化\n\n【結構調整運動的特色】\n□運動，是快樂、是享受\n□運動，是為了養生，不是怕死，是愛護生命，不是競爭\n□帶入感恩心，讓一個人身心的萎縮打開，帶來歡喜\n□一個動作，活化全身，幫助結構復位\n□透過自己的力量放鬆運動，是最安全的脊椎調整運動\n□輕鬆快樂又有效的運動體驗→幫你建立運動習慣\n□你的運動，就是自己的結構調整老師\n\n【本書特色】\n□採練習手冊的形式，一步步學會結構調整的原理\n□記下自己的「重心．施力點」\n□個人運動日記：好運動帶來好心情，好心情讓人愛運動\n\n搭配風潮線上課程平台的「感恩身體的功課」系列影片，透過充滿童趣的感恩創作＋放鬆單純的音樂與旁白的引導，在對身體自然生起的感恩心中，讓你輕輕鬆鬆愛上運動，找回身心均衡，成為自己的結構調整老師。\n\n\n「早晚，也許就是現在，你我要面對身體衰老、生病所帶來的痛苦。\n人只要一生病，自然會失去安全感，感覺自己、周邊都不對勁。\n更別說是面對腫瘤或其他長期慢性疾病，無論是疾病本身，甚或接受各種治療時所承受的痛苦，都讓我們體會到人生的無常。\n\n\n透過結構調整和運動，我們不僅調整身體的狀態，同時也在調整心的狀態，讓身心徹底合一。\n就好像透過疾病的門戶，我們終於看清生命中種種無常，而都可以接受、臣服，甚至願意把自己全部都交出來，交給一個更大的力量。\n\n\n這麼一來，我們也就自然活在當下。\n寧靜，也在當下。\n愛，也在當下。\n恩典，也在當下。\n更不用講，喜樂和圓滿也都只是當下。\n」\n──楊定一\n\n在身體不舒服時還要做運動，是有訣竅的。\n相信透過本書和風潮線上課程影片所示範的原則，每一位朋友都能親自體會到：妥當的運動正是活絡身體、幫助身體復原的關鍵。\n\n\n前一本《透過運動和療效姿勢結構調整》出版後，陸續有人提問：「要怎麼把這些動作隨時帶回生活，而可以在忙碌的生活步調裡把這些運動活出來？」也有讀者反映：「書裡頭的示範太豐富，一下子不知道該從何著手？」希望可以針對一般人生活的型態和步調，適當地簡化這些運動。\n為此，楊定一博士特地帶出《最簡單、居家隨時做的結構調整運動--感恩身體的功課》這本書。\n\n\n為了簡化操作，楊定一博士先設定一個基本原則：每個系列，守住一種身體的姿勢，讓大家省事，不需要不斷地切換姿勢。\n舉例來說，先守住躺著的姿勢，設計一系列的動作，讓身體不舒服的朋友可以躺在地板或床上進行，比較少負擔，也比較不費力。\n\n\n這一系列設計，與《透過運動和療效姿勢結構調整》強調的機制是一致的：透過螺旋的反轉，讓結構的重心移動，用既輕鬆又有效率的方式，達到結構調整。\n\n\n在這樣的基礎上，再搭配感恩練習，就是一個可以找回身心均衡的方法，簡單易做，這也是本書的獨特之處。\n完全沒運動基礎也沒關係，只要跟著書中的練習，一步一步照著做，自然愈做愈熟練，愈做愈開心。\n不知不覺會發現，我們的動作本身，竟已成為我們自己的結構調整老師。\n\u003c\/span\u003e","brand":"天下生活","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48222639816939,"sku":"CB_CBHW00_N15-04_SIMS","price":24.8,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789869820486-1.jpg?v=1781772562","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/ja\/products\/9789869820486","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}