{"product_id":"9789862419076","title":"靜坐的科學、醫學與心靈之旅","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e靜坐的科學、醫學與心靈之旅                                                                            \u003c\/span\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！\n\n分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，\n開發大腦神經新迴路，放鬆心智，\n找回身體失去的平衡，重尋健康。\n安住於當下。\n\n\n一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義\n這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟\n為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？\n靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？\n\n傑出醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，\n想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，\n重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結合健康醫學的原理，\n點出靜坐在身心方面的立即效果。\n\n\n本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集了父親多年來靜坐教學累積的問答，\n也納入了自己從10歲到24歲向父親提出的各種問題，\n解答了絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。\n\n\n「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？\n　生命還有什麼是我們掌握不了的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，\n　只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。\n」\n──楊定一\n\n靜坐對健康的益處\n●刺激副交感神經系統、開發大腦神經新迴路：\n刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重回和諧與完整\n●開發大腦潛力：\n靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正面情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。\n\n●改善面對壓力時的反應：\n靜坐能幫助我們整合包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適回應壓力訊息的身心負擔。\n\n●身體各器官的改善：\n靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復合一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。\n同時徹底放鬆，身心步調合一之後，就能矯正姿勢。\n\n\n「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。\n靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重回和諧、完整。\n深一層是對生命全新的領悟，完全沈浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。\n」\n──楊定一\n\n「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找出一條自己的路。\n」\n──楊元寧\n\n我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。\n人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。\n然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找回身體失去的平衡，重尋健康。\n\n\n靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。\n\n耐心嘗試，重回身心靈和諧自在的自己。\n\n\u003c\/span\u003e","brand":"天下雜誌","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48218616234219,"sku":"CB_CBHW00_N15-04_SIMS","price":29.4,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789862419076-1.jpg?v=1781785382","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/products\/9789862419076","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}