{"product_id":"9789570874877","title":"自律神經失調全圖解：壓力大才是主因！一","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e自律神經失調全圖解：壓力大才是主因！一本真正改善失調症狀的修復全書（收錄「自律神經檢測表」）          \u003c\/span\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e──自律神經失調不是病，做對動作即可改善──\n苦惱於身心失調、大病小痛不斷的人必讀！\n不吃藥、不打針，也沒有副作用，\n只要做操1分鐘，就能改善自律神經。\n\n\n▍見證者不斷！開始做「自律神經1分鐘體操」後，他們找回了健康\n．血壓下降許多，無須再吃降壓藥──五十嵐女士，88歲\n．因工作和育兒導致暈眩、失眠，開始做操後，問題都改善了！──荒城女士，35歲\n．做操後改善30年來的腰痛，也沒有三高了──石井先生，65歲\n．因長年久站而腰痛，做操後腰能伸直，身體也溫暖了──大塚女士，48歲\n\n你也有這些症狀嗎？去醫院也找不出原因的身體不適，\n據信很多都是「自律神經失調」所致，包括：\n\n．手腳容易冰冷\n．有心悸狀況\n．會感到暈眩\n．常常耳鳴\n．肚子脹氣、反覆腹瀉和便祕\n．肩膀容易僵硬痠痛\n．睡再久仍感到疲勞\n．天氣不熱卻突然汗如雨下\n\n▍什麼是自律神經？怎樣才算是失調？\n自律神經是不受意志影響，可調整身體機能的神經，\n並存在於身體各處，控制呼吸、血液循環、吞嚥、消化吸收、排泄等全身功能。\n\n由於這個緣故，當自律神經無法發揮作用（即失調），\n身體各部位就會出現各種不適症狀，影響健康。\n\n\n▍幾乎沒有任何一種治療法，能有效治癒自律神經失調！\n日本知名自律神經權威小林弘幸醫師認為，生活在壓力社會、疫情爆發，\n甚至是人際相處不順等，都有可能是引發自律神經失調的原因。\n\n但很可惜的是，即便去醫院就診治療，緩解了身體的不適，\n但只要沒有消除最根本的原因，也就是自律神經失調，\n即使症狀一度治癒，還是很有可能再復發。\n\n\n▍每天做「自律神經1分鐘體操」，改善效果超顯著！\n由於看過太多患者受苦，小林弘幸醫師獨家開發改善失調的體操，\n書中共收錄20多組動作，每個動作只要1分鐘，早中晚各做一次。\n\n目前已經過多人實證，做完後心情變輕鬆、變得更好睡等，\n甚至也有不少選手在做操後提升表現，可說是見證者不斷。\n\n\n【鍛鍊1】下半身水腫──可做「坐姿搖膝蓋」，促進下肢血液循環。\n\n【鍛鍊2】失眠──焦慮睡不著時做「躺姿扭轉」，可幫助入睡。\n\n【鍛鍊3】便祕──便祕時只要「左右轉動骨盆」，可刺激腸道蠕動。\n\n【鍛鍊4】肩膀痠痛──肩膀很痠時做「挺胸手肘上下」，可放鬆肌肉、緩解疼痛。\n\n\n除此之外，本書也會談及各種調整自律神經的生活習慣，\n包括基礎知識及具體的重整方式，只要照著做，你會發現──\n\n．消化變好，不再食欲不佳。\n\n．不再失眠，可一覺到天亮。\n\n．手腳不再冰冷，能保持溫暖。\n\n．身體不再僵硬，能自由活動。\n\n．三高症狀改善，數值變正常了\n\n國內名家一致推薦\n芳喵｜《芳喵的自律神經失調康復全攻略》作者\n馬大元∣ 身心科醫師、YouTuber、公視節目主持人\n郭育祥∣自律神經失調症協會理事長\n──好評推薦（依姓氏筆劃排列）\n\n好評推薦\n小林弘幸一直是我很推崇的自律神經專家，在他過去的著作中有提過四個體操動作，當時就很遺憾他沒有太多的著墨，這次很高興看到完整的一套動作，並且附上科學實證，非常適合讀者們在生活中養成習慣多做。\n\n──芳喵，《芳喵的自律神經失調康復全攻略》作者\n\n自律神經失調是一種「亞健康」狀態，放著不管就會成為大問題。\n這本書教大家從上游達成身心平衡。\n\n──馬大元，身心科醫師、YouTuber、公視節目主持人\n\n本書解釋了許多自律神經失調的原理，是讀者在治療過程中的絕佳輔助。\n\n──郭育祥，自律神經失調症協會理事長\u003c\/span\u003e","brand":"聯經","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48227710402795,"sku":"CB_CBHW00_N15-03_SIMS","price":27.1,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789570874877-1.jpg?v=1781770518","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/zh\/products\/9789570874877","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}