{"product_id":"9789863708636","title":"不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的","description":"\u003cspan style=\"font-size:11pt;\"\u003e不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣                                                        \u003c\/span\u003e\n\n\u003cstrong\u003e\u003cfont size=\"11pt\"\u003e\u003cspan style=\"FONT-SIZE: 10pt; COLOR: #000000\"\u003e內容簡介\u003c\/span\u003e\u003c\/font\u003e\u003c\/strong\u003e\n\n\u003cspan style=\"font-size:10pt;\"\u003e～不用忍耐也能輕鬆瘦～\n擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始！\n\n【本書特色】\n◎累積3萬人經驗的日本治療師所著，高達9成以上的瘦身成功率！\n◎三分鐘熱度也適用的循環法則：控制日＋放鬆日，輕鬆持續不挫折！\n◎附實用生活習慣表，邊記錄邊改善，讓瘦身效果看得見！\n\n總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆？\n為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣？\n\n其實瘦身不靠忍耐，\n只要掌握正確的知識與日常習慣，\n就能輕鬆邁向「不復胖、能持續」的易瘦人生！\n\n☑關於飲食習慣??\n．避免「只吃沙拉」或「完全拒絕醣類」的誤區，改以均衡基礎飲食為主。\n\n．學會分辨「娛樂飲食」，懂得放縱與控制的平衡。\n\n．不靠意志力節食，而是建立能長久持續的飲食模式。\n\n\n☑關於運動與生活??\n．短時間運動也能燃脂，不需硬擠大把時間。\n\n．找到適合自己的運動方式，比勉強硬練更有效。\n\n．睡眠、體溫、水分攝取，都是決定體質的關鍵。\n\n\n☑關於心理調適??\n．「三分鐘熱度」也能成功！3天控制＋1天放鬆的循環法。\n\n．別再責怪自己！善用習慣表單，看到進步就能保持動力。\n\n．減肥不只是變瘦，更是建立輕鬆自在的生活方式。\n\n\n《不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣》\n將帶領你找回身體的最佳平衡，\n不再依賴意志力而是靠習慣自然瘦，\n輕鬆實現健康又能長久維持的理想體態！\n\n（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。\n※）\u003c\/span\u003e","brand":"楓葉社","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48658592563435,"sku":"CB_CBLF00_N14-03_SIMS","price":29.4,"currency_code":"SGD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0758\/4484\/5803\/files\/9789863708636-1.jpg?v=1781772273","url":"https:\/\/kinokuniya.com.sg\/zh\/products\/9789863708636","provider":"Books Kinokuniya Singapore","version":"1.0","type":"link"}