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「空腹」は最高の健康習慣－ホルミシスが人生を変える （ＰＨＰ新書）ホルミシスが人生を変える

青木厚
16.40 SGD
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Product Description

舌がんの宣告を受けた私が、さまざまな論文を読んだ上でたどり着いた健康法が１６時間断食でした。「睡眠時間を含めて１６時間ものを食べない。どうしても我慢できなくなったらナッツやヨーグルトはＯＫ」という１６時間断食によって、細胞が若返る「オートファジー」が活性化します。さらに本書では、軽いストレスが体にいいことを示す「ホルミシス」についても解説します。

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