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マインドフル・セルフ・コンパッションワ−クブック－自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド

クリスティン・ネフ
31.30 SGD
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Product Description

他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけ―。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。

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