不安でたまらない人たちへ－やっかいで病的な癖を治す （草思社文庫）やっかいで病的な癖を治す

手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。
　脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。
　そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。


<目次より>
はじめに（一九九六年）
まえがき（二〇一六年）

序　章　強迫性障害とは何か

第１部　四段階方式とは何か
　第１章　第一段階　ラベルを貼り替える──「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」　
　第２章　第二段階　原因を見直す──「脳のロックをはずす」
　第３章　第三段階　関心の焦点を移す──「願っているだけでは、 実現しない」
　第４章　第四段階　価値を見直す──「ＯＣＤが教えてくれること」

第２部　人生に応用する
　第５章　自分の心を自覚する
　第６章　家族はどうすべきか
　第７章　過食、アルコール依存症などへの応用
　第８章　治療にあたって
　第９章　「浮き輪」としての薬
　第 10 章　あなたは強迫性障害か？
　第 11 章　自分で治すためのマニュアル