ページに戻る

呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情

金慧伶
27.90 SGD
会員価格
25.11

Singapore Main Store

Available

N06-03 Floor (, )
N04-01 Floor (, )

Product Description

呵護心靈的時間：卸下心靈防彈衣，掌握情緒方向盤，練習心的減法！

內容簡介
你並非多愁善感，也不是想太多， 只是需要卸下心靈防彈衣，允許自己犯錯，接受情緒的流動。
生活或許不完美，但會越來越好。
改善的過程及付出的努力，也是生活的一部分。
我們時常問候別人：你好嗎？是否忘了自己的心也需要安慰？ 努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！ 今晚睡前就對自己說：今天過得不錯，真不容易，辛苦了！ ▲韓國三大網路書店讀者近滿分好評▲ ▲Yes24書店 9.4/10｜Aladin書店 9.8/10｜Kyobo書店 9.8/10▲ 　 很多人都為心理問題而苦惱。
雖然我們都知道：不要在意別人的眼光，要活出自己，但我們真的做得到嗎？特別是進入網路時代後，從睜眼直到睡前，網路資訊四面八方而來，社群上的相互比較已成為日常，造成無謂的情緒消耗。
我們失去了心靈的餘暇，每天都過著彷彿被人追趕的生活，總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。
我們常常習慣關心他人，卻忘記自己的心也需要安慰。
面對負面的情緒總是焦燥不安，忽略了幸福及快樂的意義。
快樂不是一種長久的狀態，幸福的人也會感到焦慮和悲傷，問題在於如何接納各種情緒。
如果能常常關注自我，成為自己心靈的主人，就不會輕易被捲入情緒的漩渦。
▲每天花時間像澆花一樣，灌溉自己的心 身為心理學碩士，擁有多年諮商經驗的作家金慧伶，在書中對現代人的空虛焦慮提出解方，以清楚易懂的方式分享讓人獲得平靜的正念方法，同時以BTS「防彈少年團」及韓劇《我的大叔》等大眾熟悉的事物為例，讀來十分親切。
包括書中的篇章〈像照顧孩子一樣照顧自己〉也呼應了防彈少年團專輯Love Yourself的概念，鼓勵我們一起「愛自己」，做好自我照顧。
▲拒絕情緒消耗，積極行動，擁抱世界 ✓四季中最舒服的氣候就是春天和秋天，同樣的，不冷不熱的心情也是最舒適的。
✓卸下心靈的防彈衣，坦承自己也有陰暗的情緒。
✓停止自我批判，生活裡除了小確幸，更要接受「小不幸」。
✓想太多的時候就對自己說STOP！這個世界也可以很簡單。
✓給自己更好的生活，專注在更有價值的時光，而不是流連在無意義的網路資訊。
全書由五章構成，第一章是從進化心理學的角度分析，告訴我們心靈原本就有固定天生的運作模式。
第二章說明神經可塑性的影響，提醒讀者接納並理解情緒的流動。
第三章分享如何將照顧心靈的態度運用在日常生活，以及排除雜念的實用對策。
第四章聚焦於網路時代及現代社會，告訴讀者如何減少過度氾濫的資訊及不必要的社群比較，進而享受當下。
第五章則分析現代社會環境動搖我們內心的各種因素，告訴讀者如何堅定自己的原則，守護自己的心。
作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因，告訴我們如何避免因為越想越氣的「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞，更要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。
當你開始積極生活，就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程。
書中也鼓勵讀者實踐心的減法，期許每個人都能透過練習，讓生活過得簡單而輕鬆。
※ 本書2021年曾以《我的心也需要呵護：快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心》為名出版
... Read Full Text

Available to Order

Usually dispatches within 3-5 business days

While every attempt has been made to ensure stock availability, occasionally we may run out of stock at our stores.

ご注文金額 50.00 SGD以上で国内送料無料

Discount is applied at checkout.

Recently Viewed Items

Related Products