薬膳カレ－ ー 体と心を健やかに体と心を健やかに

★★カレー粉に使うスパイスは、漢方の生薬そのもの。効能別に5色のカレーを紹介します★★
カレー粉に主に使われるスパイス（クミン、コリアンダー、ターメリック、カルダモン、チリペッパー、シナモンなど）は、食欲を刺激し、消化を整え、滞りがちな気血水の流れをサポートする働きがある生薬。５つの効能別に食材をセレクトして、気になる症状に働く５色のカレーを紹介します。基本的にはカレー粉を使用し、スパイスやハーブを加えてさらに効果をパワーアップ。ご飯や薬味は、効能をサポートするようなものを提案しています。

①メンタルに効く　養肝緑カレー
・グリーンカレー
・サグポークカレー
・春菊とツナのカレー　
・ほろほろブロッコリーカレー　etc.

②美肌に必須　補血活血赤カレー
・ハリッサビーフカレー
・かつおのトマトカレー
・レバーキーマカレー
・バターチキンカレー　etc.

③浮腫みすっきり　健脾利水黄カレー
・大豆のキーマカレー
・ダルカレー
・クリームコーンとソーセージのカレー　
・根菜の和風カレー　etc.

④潤いを巡らせる　滋陰潤肺白カレー
・ヨーグルトコルマ
・豆腐のドライカレー　
・根菜ののミルクカレー
・アボカドレモンクリームカレー　etc.

⑤疲労に打ち勝つ　益気補腎黒カレー
・黒豆と甘栗のカレー
・牛すじカレー　
・ラムと里いものカレー　
・黒ごまカレー　etc.