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疲労回復の習慣 ー 大人気フィジカルトレ－ナ－が本気で考えた 日経ビジネス人文庫大人気フィジカルトレ－ナ－が本気で考えた

中野ジェ－ムズ修一
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毎日の習慣でストレス、不眠、不安がすっきり！
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マッサージグッズなどを使い、体をいくら休めても、疲れてしまうのはなぜ？心身の疲労のメカニズムを知り、運動、睡眠、食事などの日々の行動をちょっと工夫するだけで、不安やストレスが改善され、疲れづらい体になる。プロスポーツ選手のフィジカルトレーナーが一般向けに考案した、とっておきの疲労回復法を１冊に。

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