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ストレスとトラウマのためのセルフケア新習慣 ー コミュニティ・レジリエンシ－・モデル入門コミュニティ・レジリエンシ－・モデル入門

服部信子
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Product Description

ストレスやトラウマでゆさぶられた神経のバランスをやさしく整えるセルフケア、コレモ。体のサインに気づき、「大丈夫」を育てよう。
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いつでも、どこでも、誰でもできるコレモを学ぼう！「落ち込んで何もできない」「気持ちを抑えられず失敗した」…気持ちのアップダウンは「心の弱さ」のせいじゃない。神経科学に基づいた６つのスキルで、自分が変わる。

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