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不安、ときどき認知療法…のち心は晴れ－不安や対人恐怖を克服するための練習帳不安や対人恐怖を克服するための練習帳

ジュリアン・バタ−
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Product Description

本書では、不安とは何か、そしてなぜ不安が解消せずひどくなっていくか、について解説し、その対処法について記してある。ここにでてくる対処法は、「自己援助法」つまり自分でやる方法である。不安はコントロールできるものであり、不安をコントロールするには何をすればよいか。本書は、不安マネージメント法として知られる、不安克服法をわかりやすく解説している。

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