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和前任說再見：陪你克服分手後的痛苦與愛

寇特妮．索德林．華倫
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和前任說再見：陪你克服分手後的痛苦與愛情成癮 內容簡介 ＼送給曾經失戀，和失戀中的你……／ 下一個會更好？請先從舊愛中畢業！ 如果早點看到這本書，也許第一次失戀就不會在泥濘中痛苦掙扎那麼久了……讀者Mia 你是否覺得似乎永遠無法忘記你的前任？ 你是否努力地想忘記前任，但從早到晚滿腦子全都被關於前任的思緒和回憶霸占？ 是否希望能與他們再次交談、觸摸他們、再見一面，任何能讓你覺得與他們再次親近的事都可以？ 你是否因為關係結束而感到憤怒，悲傷、沮喪或者被難以忍受的痛苦困擾？ 如果以上回答全部：是。 你可能正在經歷一場痛不欲生的分手地獄之旅，但，你並不孤單。 對於身陷失戀與正在失戀的人來說，分手這件事造成徹頭徹尾的毀滅。 還好有些工具能夠幫助你開始復原。 臨床心理學家寇特妮．索德林．華倫博士，專業經驗陪伴你走出情傷。 ‧第一階段 ：實際引導撰寫練習日記，透過認知行為治療（CBT）為基礎的多種技巧，記錄自己出現症狀的情境、思維與痛苦程度 以了解自己的成癮指數。 ‧第二階段 ：循序漸進的認知重建練習，引導你偵測自我思維並辯論想法的真偽，進而能夠對自我欣賞，重寫療癒的轉念歷程，看清楚自己的軌跡與依戀癥結，在一次又一次的練習中，你會不斷認識自己、治癒自己，不可思議地產生愛的能量。 ‧第三階段 ：有效幫助你控管強烈的情緒，擺脫過去的困境，同時開始專注於當前感到幸福的事。 你會發現對前任上癮的感覺，也許會讓你持續處於一種極度渴望的戒斷症狀。 但是你有機會轉變為更強壯、更誠實以及更忠於自我版本。 別急，慢慢來。 分手後的痛苦只能自立自強，而治療的痛苦要有「工具」。 本書多篇真實案例，會引起你強烈的共感，每一篇都說出你實際的感受心情，而三個章節正是帶領受傷的你走向康復之路，和前任說再見，這就是你的勇氣證明。 【本書特色】 當讀完這本書時，你將學到： ．愛情讓人成癮的原因和方式。 ．前任上癮分手（exaholic breakup）的主要症狀，它們如何操控你的生活，以及停止這些症狀的具體技巧。 ．讓你陷入困境，對於前任的一些常見錯誤思考方式，以及如何挑戰它們。 ．在童年時期發展而來，關於愛的核心信仰，以及它們如何損害你成年後的戀愛關係，包括與前任的關係。 ．如何藉由哀悼分手來建立生活的下一階段，以及做出更有價值的選擇以便邁向未來。
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