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激痛點按摩全書：圖解7大疼痛部位╳激痛點

克萊爾．戴維斯、安柏
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激痛點按摩全書：圖解7大疼痛部位╳激痛點按摩9大原則，終結疼痛、還原身體活動力 內容簡介 ──激痛點療法先驅，暢銷20年經典著作── 超過600張插圖，找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 陳年頭痛、肩頸痠痛老是治不好？ 有可能是你搞錯位置、用錯方法！ 因為身體的疼痛是會連動的，有時候感到不舒服的位置， 和真正有狀況的位置差了十萬八千里…… 「激痛點療法」可以針對疼痛的源頭，徹底終結痛症！ // 治療師嘗試用徒手按摩處理疼痛時，發現效果不如預期； 健身教練試著用按摩工具幫助學員放鬆時，卻無法完全釋放…… 當我們試圖解決疼痛時，為什麼會遇到許多挑戰與瓶頸？ 本書將補足解痛時遇到的缺惑，完整收錄每個肌肉區塊的連動關係， 任何人都可以照著圖示循線查閱。 ◎暢銷20年，最龐大且完整的「激痛點地圖」 激痛點療法能否成功發揮功效，取決在辨認轉移痛和追蹤疼痛根源的能力，本書彙整出七大激痛點部位，包括：頭、肩、肘、胸、背、髖、腿，圖解按摩區域與按摩手法，按圖索驥解決300個常見疼痛問題。 本書建立起最龐大且完整的激痛點地圖，全面剖析激痛點療法的基礎與應用，不僅改善許多人的慢性疼痛問題，更成為治療師、身體照護人員的絕佳參考書籍。 ◎三步驟解析，釋放疼痛 第一步：鎖定問題肌肉 舉例來說，如果有太陽穴痛問題，先鎖定造成疼痛的相關肌肉，像是斜方肌、胸鎖乳突肌、頸夾肌等六大區域肌肉。 第二步：鎖定激痛點 接著，本書會圖解每個肌肉上的主要激痛點與轉移疼痛點。 像是斜方肌的激痛點位於頸部上方，是造成太陽穴痛的主因，長期低頭滑手機、脖子前移看電腦，都會對斜方肌造成負擔，形成激痛點。 第三步：正確按摩它 提供不同激痛點最適切的按壓方式，或是可以輔具按摩。 像是斜方肌，用大拇指和前兩根手指抓起並按摩緊繃帶，就能找到激痛點。 ◎不是每個痛點都是激痛點，找對了才能有效除痛 激痛點療法很簡單，只要找到它並按摩它，就能有效解痛，但是往往執行時會發現一些困難，本書也將一一提點。 常見困惑一：激痛點的準確位置在哪裡？ 激痛點是肌肉裡一個攣縮的小結節，也是大家常說的氣結，但是並非每個突起物或腫塊都是激痛點，也不是按下去會痛的，就代表是關鍵激痛點。 本書以圖示明確點出激點痛位置，不用憑「想像」與「感覺」，找出精確激痛點！ 常見困惑二：激痛點有很多，哪一個才是真正搗亂的根源？ 激痛點會將疼痛轉移到其他部位，衍生出其他激痛點，如果一直按摩處理衍生激痛點，痛症當然無法根除。 如何區分關鍵激痛點與衍生激痛點？找到關鍵點並處理它，才是疼痛破解之道！ ◎告別傳統越痛就越好的徒手按摩，有效按摩只能五分微痛 「缺血性壓迫法」是傳統常見的徒手激痛點療法，通常是持續按壓進行，不僅疼痛指數高，還容易造成按摩者手部受傷。 本書提出的「深撫激痛點按摩法」，是以反覆點壓的方式進行，而且只會有五分痛。 請記住，激痛點按摩雖然會伴隨著疼痛，但它所引發的疼痛應該帶著「愉悅感」。 【本書特色】 1.完整全面，激痛點按摩療法大全 彙整激痛點7大疼痛部位，從疼痛位置判斷受傷的根源，對症按摩、釋放疼痛。 2.詳細圖解，超過600張插圖解析 圖解肌肉、激痛點位置與按摩手法，每個人都可以按圖索驥解決疼痛問題。 3.自助助人，人人皆可學習的安全療法 不管是一般人想緩解自身疼痛，或是專業治療師的臨床按摩指導，都能找到安全可靠的路徑。
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