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愛の瞑想入門

深山れいこ
24.30 SGD
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21.87

Product Description

瞑想で、毎日をもっと軽やかに

「なんだか生きづらい」
瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。
瞑想とは何か？　本書では、入門から奥義までを紹介。
座らなくてもOK、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。


日常生活の不安感やストレスを手放す3つの瞑想法で、
満たされた毎日を手に入れましょう

?「自己認識の瞑想」
“今の自分の気持ち”に気づいて、心のモヤモヤがスッキリ。

?「無我の瞑想」
手仕事や散歩など、“今”に集中して頭の中を無に。

?「愛の瞑想」 　
家族やペットなど、他者への愛情を大切にして満たされた心に。

著者の実体験やQ&Aを交えてやさしく解説。
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瞑想で、毎日をもっと軽やかに。「なんだか生きづらい」瞑想は、そんなあなたの心を解放してくれる。瞑想とは何か？本書では、入門から奥義までを紹介。座らなくてもＯＫ、特別な道具も不要。今日から始められる瞑想入門書。著者の実体験やＱ＆Ａを交えてやさしく解説。

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