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「いま・ここ」習慣この瞬間をいかに生きるか－やめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネやめたくてもやめられない習慣を手放すマインドフルネ

ヒュ−・Ｇ．バ−ン
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「いま、ここ」を意識し、景色、音、温度、心と体を深く感じて、無意識の習慣を手放すマインドフルネス実践。

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