自律神経の名医が教えるすごい「悩み方」の技術 （草思社文庫）

ついクヨクヨ悩んでしまいがちな人に！
どうせ悩むのなら、賢く悩んで成長しよう！

自律神経研究の名医が一流のアスリートや文化人と
かかわるなかで発見した「悩み方」の技術を伝授。

仕事やプライベートですぐに役立つコツが満載。
「知っているか知らないかで大きな差がつく
小さな心の習慣」実例25例をわかりやすく紹介。

●著者からのメッセージ
『これまで多くの一流人を見てきて、私がたどり着いた
最終結論は、「人間は悩み方によって差がつくものなのだ」
ということ。人が自分の力を出せるかどうか、自分のパフォー
マンスを向上させられるかどうかは、すべて悩み方にかかって
いると言ってもいいでしょう」（「はじめに」より）

悩んでグルグルになったとき、自分に自信が持てなくなったときに
すぐに始められる小さな習慣を身につけてみませんか？
ひとつずつ少しずつでも始められたら、自分の「嫌いな部分」が
不思議と消えていきます。

●悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」の例
?悩むのが嫌なら「三匹の猿」になるのがいちばんいい
?悩みを「大」「中」「小」に分けて優先順位をつける
?悪いことは口に出さない
?行き詰まったときは、空を眺める
?ゆっくりと歩き、ゆっくりと呼吸をする
?迷ったときは、階段を上り下りしてみる
?ため息はついたほうがいい
?1日に1回、何かを片づける
?「今日がいちばん若い」と考える
?1週間のうちに、何かひとつ決めてやり抜いてみる
?自分が生かされている理由を考えてみる

<目次より>
第１章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！
――仕事・人間関係・人生を大きく左右する「３つの心のスキル」

第２章　うまく悩めば、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えられる
――悩み抜く人は、仕事でも人生でもよい結果を出すことができる！

第３章　知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣
――悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」25

第４章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのか
――悩みから解き放たれる「究極の道」とは？