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体も心も整う！すごい座り方－美姿勢ト−ニングで、骨盤底筋を鍛える！ （王様文庫）美姿勢ト−ニングで、骨盤底筋を鍛える！

守田ちあき
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Product Description

「座る」「立つ」を、ほんの少し変えるだけ。本書では、基本動作の「座る」「立つ」にフォーカスし、骨格を正しく使って、カラダを鍛えていきます。いつでも、どこでも、安全に続けられるワークばかりです。姿勢が美しく！ウエストが細く！不調も解消！―「キレイで、快適で、動きやすいカラダ」になる。

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