考えてはいけないことリスト

■考えすぎて疲弊してしまう現代人のために。止まらない“脳内会話”の断捨離が心の健康を取り戻す！

「考えない」ことは、甘えではなく技術だ。世界の学術論文から信頼できる情報だけを厳選！

考えすぎて疲弊してしまう現代人のために、考えてはいけないことをリスト化することで自覚させ、
意識的に自問自答を避け、心を軽くしてもらう本です。

・もくじ
序章　その悩み、考えすぎていませんか？
第1章 それはあなたの思考ではない【他人・評価編】
第2章 思考はタイムマシンにならない【過去・後悔編】
第3章 まだ起きていないことで苦しまない【未来・不安編】
第4章 自分という迷路から出る【自己否定・抽象思考編】
第5章 “前に進める思考”だけを残す【考えてもいいことリスト】

■こんな人に読んでほしい！
・常に頭の中がうるさく、悩みや自己主義・考えすぎる性格の人。批判が止まらない人・内向型・完璧
・自己肯定感に苦しんでいる若年層～30〜40代の社会人。
・認知行動療法やマインドフルネスが難しかったひと。