調理師ゆめ子のほぼ１食材　からだ想いの４コマレシピ

★★YouTubeで話題沸騰！！150万回以上再生されているレシピも多数★★

腸内環境を整えたい、タンパク質や食物繊維などの栄養をしっかり摂りたい――。
本書は、そんな人のための、見るだけで作れる4コマレシピです。

手順はシンプル、材料も最小限。
料理が苦手でも、忙しくても、自然と栄養が整います。

特に40代以降で「栄養バランスが気になる」「食事づくりが大変」と感じている人に。
毎日の食事を無理なく整える、本当に使えるレシピ本です。

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弊社刊『調理師ゆめ子のほぼ1食材 からだ想いの4コマレシピ』（第1 刷）の記述に誤りがございました(2026 年 5 月現在)。
読者の皆様にはお詫び申し上げますとともに、下記のように訂正させていただきます。

■P14 保存目安　表記
保存目安の期間が誤っておりました。

誤）約25分
正）冷蔵3日

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