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１日４分世界標準の科学的トレ−ニング 今日から始める「タバタトレ−ニング」 （ブル−バックス）

田畑泉
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Product Description

スピードスケートのナショナルチームが取り入れていた「高強度・短時間・間欠的」トレーニングを、運動生理学から、より具体的にその効果を実証！アスリートのパフォーマンスから、一般人の体力アップ、中高年の生活習慣病予防、高齢者の健康維持まで―運動によって体に何が起こるのか、分子生物学からも解説します。

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