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頭を「からっぽ」にするレッスン－１０分間瞑想でマインドフルに生きる１０分間瞑想でマインドフルに生きる

アンディ・プディコム
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瞑想は、心のエクササイズ、よりよく生きるためのツールです。ビル・ゲイツが選んだ、読みながら実践できるマインドフルネス入門の決定版。

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