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逆轉三高！微笑超慢跑：腹部變平、體脂大

田中宏曉
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Product Description

逆轉三高！微笑超慢跑：腹部變平、體脂大幅降低、預防癌症！田中博士的超慢跑訓練指南

內容簡介
腹部變平了！體脂降低！手腳冰冷、失眠得到改善！ 【日本超慢跑發明者】田中博士的全方位超慢跑 ▍風靡全世界、深入大街小巷的「超慢跑」，魅力何在？ 「超慢跑」並非一時流行的風潮，而是已經推廣將近20年的跑步運動。
由日本福岡大學田中宏曉博士所發起，並長年推廣，足跡遍及至全世界。
比起一般氣喘吁吁的跑步，「超慢跑」是以「微笑節奏」進行，不喘不累，更能持之以恆，是人人都能輕鬆入門的運動。
不需高級配備，不受時間、空間限制，隨時隨地都能進行。
▍田中博士的「微笑超慢跑」，與一般慢跑有什麼不同？ 「微笑超慢跑」，顧名思義，就是能夠一邊帶著笑容、一邊聊天的跑步速度。
這樣的方式，讓不擅跑步、不愛運動、體力不佳的人，都能無痛執行。
別以為輕鬆的微笑超慢跑，效果會減半，事實上，它比一般的慢跑能發揮更大的效益！消耗的熱量還是散步的兩倍，更具減重效果！ 此外，研究還發現，微笑超慢跑還可以提升基礎體能、改善代謝問題、預防癌症與失智症等，不管幾歲，都能從事的運動。
▍改變人生的「微笑超慢跑」 「試了很多瘦身方法，卻都會復胖，靠著超慢跑減重13公斤，身體變得輕盈，精神也更好了」──64歲／小橋洋治 「原本一天跑3公里，膝蓋就很痛的我，實踐超慢跑後，竟然能夠1個月跑200公里，實踐跑馬拉松的夢想」──47歲／里田豐 「因為家人過世陷入低潮，開始超慢跑後，擺脫了憂鬱，心情也變得開朗」──T.M
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